準備姿勢蹴球前的準備姿勢系指運動員從自己的發(fā)球區(qū)場外步入場內(nèi)本方球后50cm。左右面向進攻方向站立的姿勢。要求兩腳左右自然開立，或右腳稍前左腳稍后開立，全身放松，自若，目視對方球，根據(jù)臨場情況對本次進攻目標與戰(zhàn)術(shù)布置進行積極的思考，拿出本次進攻的戰(zhàn)術(shù)方案，用于技術(shù)應(yīng)用的選擇。此外，在重大比賽和關(guān)鍵球時，準備姿勢還有心理調(diào)節(jié)和情緒控制的作用，它對于穩(wěn)定情緒，樹立信心及對正確技術(shù)的“過電影”式成功想象都有積極的意義。
冰蹴球是在一塊10米×10米的平坦冰面上進行，分甲乙二隊進行比賽，每隊2名運動員各執(zhí)1球。運動員頭戴棉安全帽、腳穿平底防滑鞋。4名隊員各占一角按編號分別從自己角位向中心區(qū)發(fā)球。比賽時運動員無身體接觸，以己球擊中對方球的方式得分。出擊時，腳掌踩在覆缽型的球上向前蹴球。本方球擊中對方球得1分，將對方球擊出界得4分，凡擊中者可連蹴一次，以先滿20分者為勝方。冰蹴球場地面積不大，規(guī)則簡單，老幼咸宜，技法和規(guī)則一看就會，一玩兒就上癮，兼具競技性和性。
比賽時，雙方將球發(fā)向場地圓心，同時通過撞擊和阻擋的方式，來達到讓本方球占領(lǐng)圓心的目的。此外，發(fā)球出界也會讓對方得分。在雙方分別發(fā)出5個球后，距離圓心近的一方獲得分數(shù)，另一方不得分。冰蹴球每場設(shè)10局比賽，以累計得分來決定勝負。

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冰蹴球比賽分為團體賽和個人賽，將采取小組循環(huán)和交叉淘汰的賽制，共分男女團、男女單、男女雙、混雙7個小項目。 此次比賽，石景山區(qū)代表隊派來了15人規(guī)模的冰蹴球隊伍，其中男女運動員各5人、替補2人，領(lǐng)隊王彥說：“冰蹴球是一個新項目，隊員因為興趣聚在一起，年齡在40到60歲之間，還有部分退休的，來自石景山區(qū)各行各業(yè)的業(yè)余選手自愿報名參與比賽，友誼、比賽第二。”
現(xiàn)在的冰蹴球很簡單，其規(guī)則與冰壺類似，不過只能用腳踢。在冰面上畫出長12米,寬2米的比賽場地，兩端為雙方隊伍的發(fā)球區(qū)，中間圓圈是得分區(qū)，場地兩邊還畫有藍色的發(fā)球限制線，發(fā)球遠不能越過對面的限制線。比賽時，雙方將球發(fā)向場地圓心，同時通過撞擊和阻擋的方式，來達到讓本方球占領(lǐng)圓心的目的。此外，發(fā)球出界也會讓對方得分。在雙方分別發(fā)出5個球后，距離圓心近的一方獲得分數(shù)，另一方不得分。冰蹴球每場設(shè)10局比賽，以累計得分來決定勝負。

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比賽用球
比賽用球直徑10厘米±02厘米，重量920克±10克硬塑實心球。球分兩種鮮明顏色，分別標有1、2、3、4號，1、3號為同一顏色，2、4號為同一顏色。
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